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Au lac

La sophrologie

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La sophrologie est une discipline mise au point par un neuropsychiatre, le Docteur CAEYCEDO en 1960.

Cette méthode psychocorporelle, s’inspire de techniques occidentales comme orientales (yoga, qi gong, zen…) dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit.

Les trois piliers de la Sophrologie

La respiration

« La respiration c’est la vie ! c’est parce que je respire, que je vis ».

  • Grâce à la respiration, notre énergie circule dans notre corps et l’ensemble de nos organes, de nos cellules sont oxygénés, ce qui contribue à leur bon fonctionnement.

La respiration est donc essentielle à la bonne santé et au bien-être.

  • Ainsi reprendre la maitrise de sa respiration c’est déjà reprendre la maîtrise de sa vie.

  • La respiration est le « préalable » indispensable à la plupart des techniques de sophrologie.

La détente

Le relâchement musculaire est indispensable au mieux-être et va permettre à notre conscience d’être présent à soi.

C’est dans ce niveau de conscience que le travail sophrologique sera le plus efficace.

La visualisation

Elle permet de travailler en profondeur sur différents objectifs et s’appuie sur la gestion dynamique de la pensée et le renforcement du positif.

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